SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf trening

  • Pytanko

    Post
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:87 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:jak cwicze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:nie pamietam [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 2010-05-04 13:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase -76kg poprawka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki masz bf ? Jaki trening ? Spora ilość węglowodanów , czy podleje twierdził bym że tak przy takim rozkładzie posiłków w I posiłek można traktować jako przekąskę. Spróbuj ułożyć jadłospis na 4 większe posiłki a nie 6 takich małych , nie dużo ważysz żeby rozdzielać na 6 posiłków. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2015-08-02 23:56:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - 86 Staż na siłowni: 3 lat Opis przebytych cykli sterydowych: cypio 500 e5d Trening: 4x tydzień Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto+endo Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2015-08-20 19:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć po benzo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 111 cm Aktywność w ciągu dnia : różna, czasami spacer 10 km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j.w., chyba że mam humor to ćwiczę z jedną aplikacją mało intenstywny trening (np. 4 pompki z podparciem), ćwiczę głównie mięśnie klatki piersiowej, brzucha i pleców. Nogi na razie pomijam Odżywianie : unikam słodyczy, raz na dwa tygodnie zjem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2022-08-26 16:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2012-01-11 12:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko

    Post
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 104 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 rok leci 6.DIETA brak, potrzebuje pomocy w zrobieniu jej BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: ogolno rozwojowy 9.CEL CYKLU: suche mieso i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2008-12-08 18:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winko

    Post
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1,0 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila masa rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2010-02-18 22:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plasmajet

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 71 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:108 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4 x w tegodni 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2010-03-13 15:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan+Wistrol

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA:132 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: deficyt -300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.cypionat ( 250mg co 4 dni-10 tyg) 8. TRENING: boks+fbw (1 tyg) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace od zakonczenia 11. POZIOM BF%: około 25-30 % [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2018-06-19 09:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOX PUMP & MESOMORPH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skąd wiesz jakie mam doświadczenie z odżywianiem jasnowidzu :) ? Pewnie chodzi Ci o wiek i staż, że na pewno teraz jem chipsy i opijam się colą, plany treningowe biorę z neta (bo na pewno nie wiem, że każde ciało inaczej reaguje na dany trening). Mniej uogólniania proszę :) Nie wiem czy połowa porcji NOX PUMP'a, jest taką MOCNĄ przedtreningówką, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2014-04-28 23:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa/redukacja ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki. Teraz widzę, że nie doczytałem do końca tego wzoru na zapotrzebowanie. Przemyślałem to i doszedłem do wniosku, że przy moim bf i budowie ciała (endomorfik), przyjmę najniższe wartości. Oto co mi wyszło: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 85 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1950,83 kcal 2. Kalorię spalone [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2012-12-30 11:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estradiol 124,5 pg/ml 25,8 — 60,7 Prolaktyna 215,6 μU/ml 86 — 324 Testosteron ­ 11,81 ng/ml 2,8 — 8,0 600 enan i 600 tren enan Chciałem poznać miej więcej jakie są wartości u innych stąd temat Wypełniane na oko , ogólbnie jest szczawiem 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: około 80 3. WZROST: 170-180 4. WYMIARY: -biceps: ze 40 -klatka: 11x -udo: -talia: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2015-07-17 22:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2008-05-07 18:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz do ułatwienia, skopiuj , wklej . Panowie wpisujemy wiek w profil a w razie rozpisek czy pct cyklu wypełniamy ankietę, moderatorzy już o tym przypominali. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2015-11-18 18:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2015-11-18 22:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test meta tab boldek wino tab przerwa I test krotki deca krotka meta I wino tab 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2015-11-18 22:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie mierzyłem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,omka,prolo 8.TRENING: 3 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2007-08-10 00:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurcze zapomialem.Sorrki!A wiec tak: 1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: Na mase.5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2009-06-10 22:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 25lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mam pojecia -udo:56 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jem 5 posilkow co 3godz micha z weglami i bialkiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle masowe na pirwszy byla meta prolka drugi okma decka [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2012-10-02 18:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Npp+prop

    Post
    Doping

    1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2008-02-27 16:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)